O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. O Pilates associa os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.
O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
As aulas apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural;
- Não há desgaste físico.
Benefícios:
- Aumento da resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimula o sistema circulatório e oxigena o sangue;
- Drenagem linfática e elimina toxinas;
- Fortalece órgãos internos;
- Aumenta concentração;
- Trabalha respiração;
- Promove relaxamento.
O Pilates é agradável, fácil e traz bons resultados e rápidos. Qualquer pessoa pode praticá-lo. Experimente!
Pilates é diferente de Yoga, não confundam,ok.
Pilates é diferente de Yoga, não confundam,ok.
Fica a dica e bons exercícios.
Nenhum comentário:
Postar um comentário