Nesse movimento será trabalhado o abdominal supra, onde se encontra na região superior do reto abdominal, nesse movimento o que se deve cuidar são duas coisas: primeiro não fazer o famoso pescoçal, que é o abdominal de pescoço, não puxe ou dobre de mais o pescoço, e segundo cuide da lordose que esse movimento pode ocasionar, então sempre execute o movimento lento para poder corrigir enquanto se faz o exercício, faça 3 séries de 15 repetições inicialmente, e com o tempo iremos aumentar as repetições e as séries. Não faça sozinha em casa esse movimento, esse blog é um tutorial apenas coma finalidade de auxilia nas dúvidas da aula que você não procurou esclarecimento, pois é comum as alunas fazerem exercícios e sentirem dores e não avisarem, sempre procure me achar e perguntar se tiver dúvidas,ok.
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