Esse abdominal trabalha a parte infra e reto do abdomen, no entanto é campeão de erros, pois nesse movimento há sustentação toda nos braços, e é muito comum ocorrer a sobrecarga na lombar porque esse exercício é bem doloroso e necessita que haja um certo condicionamento físico bom, dificilmente iniciantes conseguem fazer esse movimento sem fazer lesões, cuidem bem para não jogar o peso para frente, ou seja, não deixe a barriga cair de mais, se isso acontecer irá ocasionar uma lordose, corrija isso logo, contraia o abdomem sempre na execução desse movimento, apenas o que se movimenta são as pernas, faça 3 séries de 15 repetições inicialmente e com o tempo iremos aumentar as séries e as repetições. sempre entre uma série e outra respire, de uma pausa,ok. não faça exercícios sem auxílio de um profissional, esse blog é um bônus para auxilia-la nas aulas de Aeroball,ok. É comum nesse exercício dar dores na mão e no punho pela sustentação do corpo estar somente nas mãos, caso haja dores, repouse e gire o punho de um lado para o outro. Nunca faça um exercício de forma desconfortável.
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