domingo, 31 de outubro de 2010

Exercícos Na Bola Para Pernas e Correção Postural

video
Esse vídeo é ótimo para quem deseja adquirir uma bola suíça e precisa de dicas de movimentos para fazer em casa, nesse vídeo há alguns exemplos de movimentos fáceis para serem feitos em casa, mas não se esqueçam que o correto é ter auxílio de um profissional qualificado,e além disso, a bola a ser usada equivale a altura das pernas sentada que fiquem em 90 graus, então não é qualquer bola que serve para fazer seus exercícios,ok, fica a dica.

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