Água o verdadeiro grande amigo

 Para se ter uma idéia da importância da água para o nosso organismo, guarde essa informação: a água é a responsável por cerca de 70% do nosso peso corporal. Ou seja meninas, não estamos gorda e sim cheias de líquido, brincadeira. Mas isso não é por acaso. A água, que não é considerada um alimento, possui inúmeras funções essenciais para o nosso organismo. Confira algumas delas:

na água é o principal solvente do organismo, possibilitando a ocorrência das reações químicas;

é pela água que são transportados os nutrientes, moléculas e outras substâncias orgânicas;

é essencial em processos fisiológicos, desde a digestão até a absorção e excreção de substâncias;

atua como lubrificante nos processos de mastigação, deglutição, excreção e nas articulações, entre outros;

auxilia na regulação da temperatura corporal;

é necessária para o bom funcionamento dos rins, intestino e sistema circulatório;

mantém o equilíbrio dos líquidos corporais.

É por essas e outras razões que a água é tão importante para nós. E além disso, todos os alimentos contêm água, uns mais, outros menos. As melhores fontes de água são: a própria água, que deve ser tratada adequadamente; os alimentos líquidos, como leite, sucos e bebidas, e os alimentos sólidos como verduras, frutas e carnes.

Recomendação de água:

Qual é a quantidade de água que devemos tomar a cada dia? Isso vai depender do clima, da atividade física, do estado fisiológico, da faixa etária e da dieta seguida por cada um. A recomendação geral é de oito copos de água por dia.Ok?

Espero que tenha esclarecido algumas coisas sobre a água.
Até mais.